|
Osteoporose – Ratgeber und Selbsthilfe – Sport und Bewegung
|
|
...Bewegung beugt Osteoporose vor, zugleich ist sie aber ein ganz
entscheidender Teil der Osteoporose-Therapie. Bei jeder Bewegung üben
nämlich die Muskeln einen Reiz auf die Knochen aus, so dass der
Knochenaufbau aktiviert wird. Durch diese Beanspruchung nimmt die
Knochenmasse zu, genauso...
|
|
Osteoporose (Knochenschwund) – Ab- und Aufbau von Knochen
|
|
...die für diese Umbauprozesse sorgen: Die Osteoblasten sind
für den Knochenaufbau und die Osteoklasten für den Knochenabbau
verantwortlich. Bei der Osteoporose überwiegt der Knochenabbau, dies
führt zu "Löchern" (Resorptionslakunen) im Knochen, die nicht
ausreichend wieder aufgefüllt werden können. Das wichtigstes Mineral...
|
|
Osteoporose – Ratgeber und Selbsthilfe – Ernährung: Vitalstoffe
|
|
...Die Osteoporose ist eine häufige Erkrankung. In Deutschland sind
schätzungsweise sechs Millionen Menschen davon betroffen, zirka 80
Prozent sind Frauen. Die Osteoporose ist gekennzeichnet durch eine
Verringerung der Knochendichte und Störungen in der Knochenstruktur:
Dadurch sind die Knochen...
|
|
Osteoporose – Ratgeber und Selbsthilfe – Ernährung: Vitalstoffe
|
|
...Die Osteoporose ist eine häufige Erkrankung. In Deutschland sind
schätzungsweise sechs Millionen Menschen davon betroffen, zirka 80
Prozent sind Frauen. Die Osteoporose ist gekennzeichnet durch eine
Verringerung der Knochendichte und Störungen in der Knochenstruktur:
Dadurch sind die Knochen...
|
|
Osteoporose – Ratgeber und Selbsthilfe – Ernährung: Kalzium
|
|
...sollte
dafür gesorgt werden, dass sich bis zum 35. Lebensjahr möglichst
viel Knochenmasse als Ausgangswert gebildet hat, bevor ab diesem
Zeitpunkt der natürliche Knochenabbau einsetzt. Die Vorbeugung der
Osteoporose beginnt also bereits im Kindes- und Jugendalter durch die
richtige Ernährung und wird unterstützt...
|
|
Osteoporose – Ratgeber – Ernährung – Ungünstige Lebensmittel
|
|
...von Kalzium ungünstig auswirkt; mehr als vier Tassen
Kaffee pro Tag sollten Sie deshalb nicht zu sich nehmen. Eine erhöhte
Kalziumausscheidung ist auch bei hoher Zufuhr von tierischem Protein
zu beachten. So hat eine Studie ergeben, dass das Osteoporose-Risiko
mit dem Fleischkonsum steigt. Phytin...
|
|
Osteoporose (Knochenschwund) – Diagnose – DEXA, CT, Ultraschall
|
|
...Das derzeit wichtigste Diagnoseinstrument bei Osteoporose ist die
Messung der Knochendichte (Osteodensitometrie). Dazu stehen
unterschiedliche Methoden zur Verfügung. Das DEXA-Verfahren
(Dual-Energy-X-Ray-Absorptiometry oder Dual-Röntgen-Absorptiometrie)
ist etabliert, liefert genaue Ergebnisse...
|
|
Selbsttests – Brustkrebs, Demenz, Depression, Diabetes, Herzinfarkt, Osteoporose, Schilddrüse
|
|
...Selbsttest. Sind Sie
osteoporosegefährdet? Pro Jahr gehen in Deutschland etwa 150.000
Knochenbrüche auf das Konto der Osteoporose. Nur frühzeitiges
Vorbeugen kann den Knochenschwund verhindern. Wie hoch Ihr
Osteoporose-Risiko ist, sagt Ihnen unser Test.>> Zum
Osteoporose-Selbsttest. Risiko-Test: Diabetes Typ 2 Ungesunde
Ernährung...
|
|
Osteoporose – Lexikon
|
|
[...][...]
|
|
Osteoporose – Ratgeber und Selbsthilfe – Übungen für den Morgen
|
|
[...]Handtuch um den Körper legen, die Enden in Bauchhöhe fassen und 5
Sekunden lang kräftig nach vorne ziehen, dabei mit dem Rücken
dagegen drücken. Im Bett: den Körper, die Arme und die Beine
anspannen und in alle Richtungen ausstrecken. Linker Arm auf rechte
Schulter, rechten Arm auf linke Schulter legen. Nun die Ellenbogen
fest aufeinanderpressen. Einige Sekunden halten, Arme[...]
|
